नींद के लिए तकिया कैसे चुनें: सर्वोत्तम सामग्री और आकार

एक व्यक्ति अपने जीवन का लगभग एक तिहाई सोता है। सामान्य नींद के बिना हम न तो काम कर सकते हैं, न पढ़ाई कर सकते हैं और न ही जीवन का आनंद ले सकते हैं। एक स्वस्थ नींद के लिए एक महत्वपूर्ण कारक उपयुक्त तकिए का चुनाव है - यह नींद के दौरान सिर की स्थिति पर निर्भर करता है कि यह कितना मजबूत, स्वस्थ होगा और क्या इससे शरीर को लाभ होगा। इसलिए, लेख में हम इस प्रश्न पर विचार करेंगे - सोने के लिए तकिया कैसे चुनें।

तकिया मूल्य

एक वयस्क और एक बच्चे के लिए एक आरामदायक और स्वस्थ आराम के लिए, यह आवश्यक है कि आसन आरामदायक हो, शरीर समान रूप से और सीधा हो, कुछ भी हस्तक्षेप नहीं करता, कोई डंक या दबाव नहीं। यह सुनिश्चित करने के लिए एक अच्छा तकिया चुनना आवश्यक है कि सिर और गर्दन शरीर के संबंध में एक समान स्थिति में हैं - इस प्रकार, ग्रीवा क्षेत्र में रक्त परिसंचरण अपने सामान्य तरीके से नींद के दौरान चलेगा, अर्थात सामान्य रूप से . गलत तरीके से चुना गया तकिया खर्राटे, अनिद्रा और पीठ दर्द का कारण बन सकता है। और गर्भवती महिलाओं के लिए, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, एक छोटे बच्चे और नवजात शिशु के लिए, तकिए का सही चुनाव विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

क्या मुझे एक नया तकिया चाहिए

ऐसे सरल मानदंड हैं जो आपको बताते हैं कि आपका वर्तमान तकिया आपके लिए सही है या नहीं।

यदि नींद के दौरान आपको अपने गाल या सिर के नीचे अपना हाथ अधिक आरामदायक बनाने के लिए रखना है, तो आपके तकिए का आकार बहुत छोटा है, या यह कम है। बिस्तर के सिर को आवश्यक ऊंचाई तक उठाना आवश्यक है, और एक और अधिक चमकदार तकिया खरीदना बेहतर है।

यदि सुबह आपको पीठ में या ग्रीवा क्षेत्र में दर्द महसूस होता है, तो सबसे अधिक संभावना है, तकिया रीढ़ और गर्दन की सामान्य, यहां तक ​​कि स्थिति प्रदान नहीं करता है। मालिश विकल्पों का प्रयास करें - वे गर्भवती महिलाओं के लिए और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए उपयुक्त हैं।

यदि असुविधा, जकड़न या असुविधा की भावना है, तो आपको यह पता लगाना होगा कि क्या यह तकिए की अनुचित ऊंचाई या कठोरता के कारण है। शायद यह बांस से मालिश मॉडल पर ध्यान देने का समय है। इसी तरह के विकल्प गर्भवती महिलाओं के लिए और ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए भी उपयुक्त हैं।

पीठ दर्द के लिए, एक संरचनात्मक तकिया मदद कर सकता है - यह सभी के लिए उपयुक्त है - यहां तक ​​​​कि कम उम्र के बच्चे भी। वैसे, बच्चे के लिए नर्सरी में आप तकिए के लिए या बांस से मालिश के विकल्प खरीद सकते हैं - बेहतर है कि डाउनी न खरीदें, क्योंकि यह बहुत नरम होता है।

पसंद के मानदंड

आदर्श समाधान जब तकिए की ऊंचाई कंधों की चौड़ाई के बराबर हो - यह आकार सबसे आरामदायक विकल्प प्रदान करेगा। ग्रीवा रीढ़ में आरामदायक संवेदनाएं न केवल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, बल्कि शरीर के स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण स्थिति हैं।

यदि आप अक्सर करवट लेकर सोते हैं, तो आपको एक सख्त भराव पसंद करना चाहिए, और यदि आप अपने पेट के बल सोना पसंद करते हैं - नरम। जो लोग अपनी पीठ के बल सोना पसंद करते हैं, उनके लिए मध्यम कठोरता का तकिया चुनना बेहतर होता है, उदाहरण के लिए - बांस।

जितना अधिक आप एक नरम गद्दे पर सोते हैं, तकिए की ऊंचाई उतनी ही कम होती है और इसकी कठोर फिलिंग आवश्यक होती है।

फार्म

क्लासिक

ये साधारण आयताकार या वर्गाकार पैटर्न हैं। कई फर्म ऐसे विकल्प तैयार करती हैं: वे गर्भवती महिलाओं के लिए हैं और बच्चे के लिए, आप नवजात शिशु के लिए और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए भी मॉडल चुन सकते हैं।

हड्डी का डॉक्टर

इस मॉडल का आकार छोटा है, गर्दन के नीचे एक नरम तकिया और सिर के लिए एक अवकाश है। बेशक, मालिश के विकल्प बेहतर हैं, क्योंकि वे शरीर के आकार का पालन करते हैं और सिर की सबसे आरामदायक स्थिति प्रदान करते हैं। विशिष्ट फर्म बांस या लेटेक्स से उनका उत्पादन करती हैं; वे कम उम्र से बच्चों के लिए भी उपयुक्त हैं।

बांस के आर्थोपेडिक संस्करण की विशेष रूप से उन लोगों के लिए सिफारिश की जाती है जो रीढ़ की बीमारियों से पीड़ित हैं, जिनमें इसकी वक्रता और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस शामिल हैं।

विशेष और मालिश

ये ऐसे मॉडल हैं जो गर्भवती महिलाओं के लिए, शिशुओं के लिए, रीढ़ की गंभीर बीमारियों वाले लोगों के लिए, ग्रीवा क्षेत्र में विकारों के साथ आरामदायक आराम के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। ऐसे मॉडलों का कपड़ा भी एक विशेष सामग्री से बना होता है - हीड्रोस्कोपिक और हाइपोएलर्जेनिक .

तकिया कैसे चुनें

आधुनिक विविधता से आप भ्रमित हो सकते हैं - निर्माता और कंपनियां इतने सारे अलग-अलग विकल्प प्रदान करती हैं कि उचित जानकारी के बिना पूर्ण नींद के लिए आवश्यक इस सहायक को चुनना मुश्किल हो जाता है।

यदि आप प्राकृतिक और कृत्रिम भराव के बीच संकोच करते हैं, तो यह पता लगाना उपयोगी होगा कि दोनों भरावों के अपने फायदे हैं। और अगर आपको लगता है कि प्राकृतिक, निस्संदेह, बेहतर, स्वस्थ और अधिक टिकाऊ है, तो ऐसा नहीं है। सिंथेटिक सामग्री से बने फिलर्स एलर्जी पीड़ितों और बच्चों, गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत अच्छे हैं, वे नवजात शिशु के लिए भी उपयुक्त हैं, क्योंकि उनकी संरचना तटस्थ है। लेकिन अगर आप प्राकृतिक सामग्री की आरामदायक कोमलता और गर्मी पसंद करते हैं, तो एक प्राकृतिक भराव चुनें।

प्राकृतिक:

• फुज्जी
• कलम
• अनाज
• ऊन
• बांस
• वात
• रेशम
• लाटेकस

इन सभी फिलर्स के अपने निर्विवाद फायदे हैं। सोने के लिए एक तकिया कैसे चुनें, ताकि यह आपको सूट करे, अपनी पसंद और आवश्यकता के आधार पर निर्णय लें।

प्राकृतिक भराव

ये भराव, जो अपनी कोमलता, गर्मी और प्राकृतिक उत्पत्ति के बावजूद, एलर्जी वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हैं।एक बच्चे के लिए, गर्भवती महिलाओं और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, ये मॉडल भी हमेशा उपयुक्त नहीं होते हैं। इसके अलावा, इन मॉडलों को अधिक गहन देखभाल की आवश्यकता होती है, और वे काफी महंगे हैं। उनकी विशेषताओं पर विचार करें।

फुलाना और पंख

यह एक पारंपरिक भराव है। यहां तक ​​​​कि हमारी परदादी ने भी, कई साल पहले, दहेज के रूप में हंस पंख और हंस पंख से भरे कुछ शानदार तकिए बिना असफल हुए हासिल किए। बच्चों के कमरे में, ऐसे मॉडल बहुत उपयुक्त नहीं होते हैं, क्योंकि वे एलर्जी का कारण बनते हैं: बच्चे के लिए कृत्रिम भराव का उपयोग करना या बांस का मॉडल खरीदना बेहतर होता है।

इस तरह के "भरने" वाला एक तकिया पूरी तरह से अपने आकार को बरकरार रखता है। नींद के बाद इसे हरा देना पर्याप्त है - और यहाँ यह फिर से शानदार और चमकदार है, और कपड़े को चिकना किया जाता है। सलाह:

• चुने हुए मॉडल का आकार उस व्यक्ति की काया पर निर्भर करता है जो उस पर सोएगा, और यदि आप बच्चे के लिए चुनते हैं, तो वह कितने साल का है।
• पूरी तरह से नीच विकल्पों की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि वे बहुत गर्म होते हैं और खराब आकार में रखे जाते हैं। वे गर्दन और रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के लिए पर्याप्त सहायता प्रदान नहीं कर सकते हैं। नवजात शिशुओं और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए उपयुक्त नहीं है।

माइनस

यदि तकिए में नेचुरल डाउन या फेदर भरा हुआ है, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि उनमें एक टिक लग जाए। यही कारण है कि प्राचीन काल में हर गर्मियों में कई दिनों तक चिलचिलाती धूप में तकिए को "तलना" करने का निर्णय लिया जाता था। बेशक, इस तरह से बांस के आधुनिक मॉडल को संसाधित नहीं करना पड़ेगा।

तकिए को नियमित रूप से बदलने की आवश्यकता होती है - प्राकृतिक सामग्री के उपयोग की सीमित अवधि होती है। औसतन हर 5 साल में डाउन-फेदर उत्पादों को नए उत्पादों से बदलना आवश्यक है। बांस का मॉडल चुनकर आप ऐसी समस्याओं से खुद को बचा लेंगे।

ऊन

• यह भराव ठंड के मौसम में शरीर को उत्कृष्ट ठंडक प्रदान करता है, और गर्मियों में, इसके विपरीत, ठंडक देता है। गर्भवती महिलाओं और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए बढ़िया। यह प्राकृतिक गर्म सामग्री वयस्कों और बच्चों के स्वास्थ्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने में सक्षम है।
• इस फिलर वाले तकिए काफी कड़े होते हैं।उत्पाद का आकार इस तरह से चुना जाता है कि यह सुनिश्चित करने के लिए, सबसे पहले, ग्रीवा रीढ़ में आराम।
• यदि आप मांसपेशियों या जोड़ों में दर्द महसूस करते हैं, तो ऊनी तकिए का चिकित्सीय प्रभाव हो सकता है, इन बीमारियों से निपटने में मदद करता है। ऐसा तकिया बुजुर्गों और गर्भवती महिलाओं के लिए खासतौर पर अच्छा होता है।
• एक महत्वपूर्ण माइनस - ऊन जल्दी लुढ़कता है, इसलिए तकिए का शेल्फ जीवन अल्पकालिक होगा। और, इसके अलावा, वे एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए स्पष्ट रूप से contraindicated हैं। बाद के मामले में, आधुनिक कृत्रिम हाइपोएलर्जेनिक मॉडल या एक बांस तकिया चुनना बेहतर है।

वात

• इस फिलर के साथ सबसे सस्ते तकिए हैं।
• कॉटन पैड हाइपोएलर्जेनिक होते हैं, लेकिन बहुत जल्दी लुढ़क जाते हैं। कॉटन फिलिंग सख्त गांठों में फंस जाती है, और तकिया असहज और असहज हो जाता है - सर्वाइकल स्पाइन में दर्द और अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
• इस तकिए को गीला नहीं किया जा सकता है, नहीं तो रूई बहुत तेजी से गिरेगी और तकिए का आकार काफी कम हो जाएगा।

लाटेकस

बहुत से लोग सोचते हैं कि लेटेक्स एक कृत्रिम पदार्थ है। हालांकि, इस तरह का कुछ भी नहीं, लेटेक्स एक प्राकृतिक सामग्री है जो विशेष रूप से संसाधित हेविया रस से प्राप्त होती है - एक उष्णकटिबंधीय पेड़। इससे तकिए हाइपोएलर्जेनिक हैं, वे ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए उपयोगी हैं, और गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त हैं। इस रस को एक विशेष तरीके से फोम किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप एक लचीली नरम सामग्री, लचीला और टिकाऊ होता है। इससे मालिश तकिए किसी भी उम्र के बच्चे के लिए उपयुक्त हैं।

लेटेक्स तकिए का एक महत्वपूर्ण माइनस एक महंगी लागत है। लेकिन लेटेक्स भराव के लिए धन्यवाद, तकिया पूरी तरह से गर्दन और सिर के आकार को दोहराता है; इसका आकार व्यक्तिगत रूप से प्रत्येक मालिक के लिए समायोजित किया जाता है।

इन तकियों का स्थायित्व अद्भुत है: बिना किसी शिकायत और विकृति के, यह उत्पाद आपको 20 साल तक चलेगा।

चावल की भूसी, विभिन्न सुगंधित जड़ी-बूटियाँ और यहाँ तक कि छोटे हॉप शंकु भी अक्सर भराव के रूप में उपयोग किए जाते हैं। ऐसे तकिये पर सोने से सच में आराम मिलेगा।उनका कपड़ा आमतौर पर नरम और प्राकृतिक होता है।

कृत्रिम भराव - ये आमतौर पर सिंथेटिक विंटरलाइज़र और होलोफाइबर होते हैं - वे सामग्री जो सर्दियों के कपड़ों के कपड़े को "सामान" करती हैं: जैकेट और डाउन जैकेट। लंबे समय तक सेवा जीवन और सस्ती लागत के साथ, सिंथेटिक विंटरलाइज़र और होलोफाइबर से बने तकिए हाइपोएलर्जेनिक हैं और एक आरामदायक, स्वस्थ नींद प्रदान करते हैं।

सोने के लिए आर्थोपेडिक तकिया कैसे चुनें?

यदि आप कृत्रिम भराव के साथ एक आर्थोपेडिक विकल्प खरीदना चाहते हैं, विशेष रूप से एक बच्चे के लिए, तो इस बारे में बाल रोग विशेषज्ञ या आर्थोपेडिस्ट से पहले से परामर्श करना सबसे अच्छा है। कई विकल्पों का परीक्षण करना आवश्यक है, अंत में आकार, भरना और कपड़े चुनना जो आपके लिए आरामदायक और सुखद हों। आर्थोपेडिक सामान वाले अधिकांश स्टोर आमतौर पर इसके प्रति सहानुभूति रखते हैं और अपने उत्पादों का परीक्षण करने से गुरेज नहीं करते हैं।

खरीदते समय सुनिश्चित करें कि तकिया अच्छी तरह से सिल दिया गया है - पंख इससे बाहर नहीं निकलते हैं, सीम समान हैं, और टांके छोटे हैं। यह वांछनीय है कि टांके डबल हों - इस मामले में यह गारंटी है कि तकिया उच्च गुणवत्ता, टिकाऊ और कई वर्षों तक चलेगा। इस संबंध में हाइपोएलर्जेनिक मालिश तकिए की जाँच नहीं की जा सकती है - एक नियम के रूप में, वे उच्च गुणवत्ता वाले लेटेक्स या बांस से बने होते हैं। बाद के मामले में, केवल उत्पाद का आकार और निर्माता की प्रतिष्ठा महत्वपूर्ण है।